생애설계

인생의 전환점 중장년기, 자기 이해 글쓰기로 새로운 나를 만나라!

많은 사람이 중장년기에 접어들면서 새로운 시작을 준비하는 시기를 맞이하게 됩니다. 새로운 시작에 앞서 해야 할 일은 무엇일까요? 아무래도 인생 전반을 돌아보며 마무리를 잘 짓는 것이 중요하겠지요. 인생 전반의 시기를 잘 정리하는 방법으로 자기 이해 글쓰기는 매우 중요한 역할을 합니다. 중장년의 자기 이해 글쓰기, 왜 필요한지, 어떻게 하면 좋을지, 그로 인해 어떤 이점을 얻을 수 있는지 알아볼게요.

 

 

 

나는 누구인가를 명확히 해야 하는 중장년기

 

중장년기는 인생의 전환점이라고 할 수 있어요. 이 시기에 우리는 과거를 돌아보고, 현재의 나를 이해하며, 미래를 계획하는 중요한 과정을 겪게 됩니다. 맡은 역할을 해내느라 앞만 보고 달리다가 나는 누구인가?’라는 생각이 들 때가 있었을 거예요. 이때가 바로 나에 대해 점검해 볼 시기입니다. 나는 누구인가를 아는 자기 이해는 자신이 어떤 사람인지, 어떤 강점과 약점을 가지고 있는가를 파악하는 과정이에요. 자기 이해를 위해 나에 대해 글로 써보는 것은 큰 도움이 됩니다. 글쓰기를 통해 자신의 감정, 생각, 경험을 정리하고, 이를 통해 자신을 더 깊이 이해할 수 있게 되죠.

 

예를 들어, 일상에서 느끼는 스트레스나 불안감을 글로 써보면, 그 감정의 원인을 파악할 수 있습니다. 또한, 과거의 경험을 되짚어보며 자신이 어떤 선택을 해왔는지, 그 선택이 현재의 나에게 어떤 영향을 미쳤는지를 분석할 수 있습니다. 이러한 자기 성찰의 과정은 중장년기에 접어든 우리에게 매우 중요한 작업이에요.

 

 

 

자기 이해 글쓰기 방법

 

자기 이해를 위한 글쓰기 방법은 여러 가지가 있어요. 우선, 우리가 잘 알고 있는 일기 쓰기가 있죠. 어린 시절에는 숙제하듯 일기를 쓰지만 중장년의 일기는 자발적으로 필요성을 느껴서 쓰기에 매우 유용합니다. 매일 혹은 특별한 일이 있을 때 자신이 느끼는 감정이나 생각을 기록해 보세요. 특별한 형식이나 규칙은 필요 없어요. 그냥 자유롭게 생각이 흘러가는 대로 쓰면 됩니다. 그것만으로도 충분합니다.

 

또한, 특정 주제를 정해놓고 그에 대해 깊이 있게 써보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, “내가 가장 행복했던 순간이나 내가 가장 힘들었던 때같은 주제를 정하고 글을 써보세요. 이러한 주제를 통해 자신의 욕구를 이해하게 되어 자기 자신을 더 알 수 있게 됩니다.

 

글쓰기를 통해 얻은 통찰이나 깨달음을 다른 사람과 나누는 것도 좋습니다. 친구나 가족과의 대화, 혹은 글쓰기 모임에 참여해서 타인과 소통하면 혼자 생각하는 것보다 자기 자신에 대한 이해가 깊어져요.

 

 

 

자기 이해 글쓰기를 하면 좋은 점

자기 이해 글쓰기를 통해 얻는 이점은 정말 많아요.

첫째, 자신에 대한 이해도가 높아집니다. 글쓰기를 통해 자신의 감정과 생각을 명확히 알 수 있어요. 이를 통해 자신이 어떤 사람인지, 어떤 가치를 가지고 살아가는지 잘 알게 됩니다.

둘째, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 감정을 글로 표현하는 것은 감정의 원인을 알게 하고 감정을 정리할 수 있도록 도와줍니다. 중장년기에는 스트레스 요인이 다양해서 글을 쓰면 스트레스를 줄이는 데 큰 효과가 있어요. 마음의 무게가 가벼워지며 감정이 자연스럽게 흐르도록 돕습니다.

 

셋째, 새로운 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. ‘내가 진짜 원하는 것은 무엇인가?’와 같은 주제를 가지고 글을 쓰다 보면 자신이 원하는 것이 무엇인지, 앞으로 어떤 방향으로 나아가고 싶은지를 명확히 알 수 있습니다. 이를 통해 목표를 설정하고, 그 목표를 향해 나아갈 수 있는 힘을 얻게 되죠.

 

마지막으로, 자기 이해 글쓰기는 자신을 긍정적으로 바라보고 자존감을 회복시켜 줍니다. 자신의 경험과 감정을 글로 표현하면서 잘하는 것과 잘 못하는 것에 대해 보다 명확히 알게 되지요. 잘하는 건 더 강화하고 잘못하는 것은 개선 방법을 찾을 수 있어요. 자기 자신을 잘 알게 되면 자신을 더 사랑하고 존중하게 됩니다.

 

 

 

자기 이해 글쓰기를 통한 새로운 시작

중장년의 자기 이해 글쓰기는 단순한 취미가 아닙니다. 인생의 중요한 전환점에서 자신을 돌아보고, 새로운 시작을 준비하는 데 필수적인 과정입니다. 글쓰기를 통해 자신을 이해하는 능력인 자기감을 키울 수 있습니다. 일상에서 내가 가지고 있는 생각과 감정, 관계 패턴을 정리하며, 가치관을 명확히 세워 새로운 목표를 설정하게 합니다.

 

자기 이해 글쓰기는 언제 어디서나 할 수 있습니다. 노트 한 권과 필기구 하나만 있으면 시작할 수 있어요. 항상 손에 쥐고 있는 휴대폰으로도 얼마든지 가능합니다. 글을 잘 써야 한다는 부담감을 내려놓고 지금까지 살아온 자기에 대해 적어본다는 가벼운 마음으로 시작해 보세요. 중장년기를 살아갈 새로운 시작의 첫걸음이 될 거예요.

 

자기 이해 글쓰기를 통해 인생 전반을 잘 마무리하고, 새로운 시작을 준비하는 여정을 응원합니다. 

이민서 상상우리 에디터

글쓰기는 누구나, 언제 어디서나 할 수 있는 간편한 도구이자 나를 표현하는 가장 좋은 도구임을 전파하는 일을 하고 있습니다. 좋은 글이란 경험을 바탕으로 진솔하게 소통하는 것이라는 생각으로 특히, 미래에 대한 걱정과 불안이 많은 중장년의 자기 이해 글쓰기와 내 경험을 책으로 만드는 책쓰기를 지원하고 있습니다. 

워크위즈를 공유해보세요.

구독신청이 완료되었습니다!

뉴스레터가 오기 전에
웹사이트에서 콘텐츠를 읽어 보세요!

  • 에이풀
  • 링크임팩트
  • 미니인턴

구독신청이 완료되었습니다!

뉴스레터가 오기 전에
웹사이트에서 콘텐츠를 읽어 보세요!